随着年龄的增长，女性身体的各项功能开始逐渐下降，新陈代谢变慢，免疫力下降，容易出现一些健康问题。35岁的女人正处于生活和工作的高峰期，面临着各种压力和挑战，因此需要更多的营养和保健品来维持身体的健康和活力。

维生素和矿物质补充

维生素和矿物质是人体正常生理功能所必需的营养物质。35岁的女人需要补充足够的维生素和矿物质来维持身体的正常运作。例如，维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽；维生素D可以帮助钙的吸收和骨骼的健康；铁和钙是女性身体所需的重要矿物质，可以预防贫血和骨质疏松等问题。

益生菌和益生元

随着年龄的增长，女性的肠道功能会逐渐减弱，容易出现便秘、腹胀等问题。益生菌和益生元可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善肠道功能。35岁的女人可以选择含有益生菌和益生元的保健品，如乳酸菌饮品、益生菌胶囊等，以维持肠道健康。

蛋白质补充

蛋白质是人体构成组织的基础，对于35岁的女人来说，蛋白质的摄入尤为重要。蛋白质可以帮助修复和生成细胞，维持肌肉的健康和弹性，提高免疫力。35岁的女人可以选择一些蛋白质含量较高的食物或保健品，如鱼、瘦肉、豆制品等，来满足身体对蛋白质的需求。

膳食纤维补充

膳食纤维是女性身体所需的重要营养素之一，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。35岁的女人可以通过食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，来增加膳食纤维的摄入量。也可以选择一些富含膳食纤维的保健品，如膳食纤维粉、膳食纤维片等。

鱼油

鱼油富含omega-3脂肪酸，对于女性的心血管健康至关重要。35岁的女人可以选择鱼油保健品来补充这些重要的脂肪酸，以降低患心脑血管疾病的风险。鱼油还有助于改善皮肤的水分和弹性，减少皱纹的产生。

钙和维生素D

35岁的女人正处于骨质疏松的高风险期，因此需要额外补充钙和维生素D来保护骨骼健康。钙和维生素D可以预防骨质疏松和骨折，尤其对于经常运动和缺乏阳光照射的女性来说尤为重要。35岁的女人可以选择含有钙和维生素D的保健品，如钙片、钙粉等。

抗氧化剂

随着年龄的增长，女性身体内的自由基产生增多，容易导致氧化应激和细胞损伤。抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。35岁的女人可以选择含有抗氧化剂的保健品，如维生素E、谷胱甘肽等，来保护身体免受自由基的伤害。

35岁的女人需要综合考虑自身的身体状况和需求，选择适合自己的保健品。维生素和矿物质、益生菌和益生元、蛋白质、膳食纤维、鱼油、钙和维生素D、抗氧化剂等都是35岁女人常见的保健品需求。在选择保健品时，建议咨询医生或营养师的意见，以确保选择的保健品符合自身的需求和健康状况。保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。